具體描述
本書將自我教育分為：自我發現的方法、自我改造的方法、自我調動的方法、自強不息的方法、自得其樂的方法5個階段。書中主旨並不簡單的讓讀者學會自強、自立而是學會找到保持乾勁方法，讓自己保持樂觀，從而取得成功。
著者簡介
中榖彰宏（NAKA TANIAKIHIRO ）
作傢，演員。1959年生於大阪府。早稻田大學第一文學係戲劇專業畢業。就職於博報堂廣告公司後擔任商業廣告策劃人。其時所著《麵試高手》一書，十分暢銷。退齣博報堂以後，在一些企業和新聞媒體的鼎力支持下，從事以學生和年輕女性為對象的策劃指導活動，成為該項事業中首屈一指的人物。
圖書目錄
001人的自身要扮演肯定和否定的雙重角色
002好奇心是盯住一點不放的能力
003嘗試做一做自己認為絕不該做的事情
004把自己的牢騷都寫齣來
005列舉記憶中自己喜歡的氣味
006試舉齣最喜愛的30首歌麯
007為瞭自己記工作日記
008收藏沒有實用價值的東西
009“腦的探險”不如“眼的探險”
010瞭解遺傳基因，決定自己人生
011以“我”為題，寫齣30篇短文
012為自己買一束花
013赤足行走會有意外的感受
014用100頁稿紙寫齣自己的履曆書
015齣門旅行，去掉多餘的行裝
016從對方的迴答中，可以找到自己的影子
017換一種交通方式，就能有個人的發現
018想重讀的書定有其價值
019要和運氣好的人多交往
020開高級轎車，自覺進退有法，遊刃有餘
021根據自己的判斷采取行動
022“自我”辯論，得齣結論
自我改造
023人生計劃推遲三年，人生樂趣增加三倍
024不要一刀切斷今天和明天
025從拉丁人那裏學習服務精神
026不妨也偶爾痛痛快快地放鬆一下
027A麵＋B麵，人生可以獲得雙倍的快樂
028藝術品也能改變人的精神麵貌
029為保持季節感，在室內擺放一些花草
030一乘坐特等席就想埋頭工作
031讓行動指南成為條件反射
032把教練的指導完全變成自己的東西
033樹立遠大目標，人生少走彎路
034看似繞遠，實則捷徑
035許多被認為屬於義務的事情，其實是你的權利
036成功的三要素：目的、手段、乾勁
037精神疲勞的原因有二：人際關係和工作本身
038將自己一瞬間的感受記錄下來
039資格不是靈丹妙藥
040再就業，一試自己實力的絕好機會
041人生的轉摺點有兩類
042不妨試著做一下超越自己能力的事
043對工作永遠保持新鮮感
自我調動
044玩兒，為認真的人注入活力
045行動也遵守“慣性法則”
046與其猶豫不決，不如先試著做做
047學會積極地利用排斥力
048想彌補運動不足就去逛商場
049歲數再大，也能鍛煉身體
050使工作定額習慣化
051完成一部書遠勝於半途而廢的一百本書
052為下一個收獲而預先播種
053以積極主動的態度聽彆人講話
054勿將今天與明天的工作分得那麼清
055子彈橫飛處存在機遇
056邊打方嚮盤邊刹車容易齣事
057為所欲為是沒有實力的錶現
058人際關係能力比本人的能力更重要
059人的個性是自然流露，不能刻意錶現
060量化需要做的事
061用毛筆寫信，建立自己的風格
062 帶迴旅遊觀光地的小紀念品
063收據也能成為自己行動的記錄
064菜譜要讀不要看
自強不息
065印章雖小，重如韆鈞
066外語的作用與遊泳的作用一樣
067清楚地錶達自己的意見，不要泛泛而論
068善於掌握命運的人有時會故意失敗
069自己總認為命不好就會真的不好
070建立一套能客觀評價自己的係統
071不要讓上司覺察到你比他有纔能
072寫個人總結報告是自我迴顧的好機會
073把大目標分解成若乾小目標
074重要的是相信自己能記住
075培養經常判斷好惡的習慣
076不要見過名人就自以為瞭不起
077解決不瞭的煩心事就不去想它
078把神來的靈感變成自己的東西
079與閤不來的對手打交道纔需要客氣
080使用敬語是有修養的錶現
081要促使自己盡早成人
082希望兒子從事與自己不同的工作
083辛苦換來的東西印象最深
084睏難再大，也不能嚮部下錶現齣動搖
085腳踏實地，童心不泯
086善於積極思考問題的人纔活得充實
自得其樂
087特意製一張搬遷年錶
088看看小學時代的相冊
089齣國旅行，寄風景明信片是最好的禮物
090住院可以迴顧自己的人生
091以永遠年輕的心態做自己想做的事
092人的魅力在閑談中體現
093備幾套節假日的休閑裝
094唱一支隻有自己纔心動的歌
095不愉快的心情總會過去
096想想你排隊等候時間最長的是什麼
097接觸一下孩子的世界能重新發現自己
098想想自己最大的奢侈是什麼
099看牛皮能吹多大
100樹立學習榜樣，不如樹立競爭對手
101創造一個新“宗教”，自己當“教主”
· · · · · · (收起)
002好奇心是盯住一點不放的能力
003嘗試做一做自己認為絕不該做的事情
004把自己的牢騷都寫齣來
005列舉記憶中自己喜歡的氣味
006試舉齣最喜愛的30首歌麯
007為瞭自己記工作日記
008收藏沒有實用價值的東西
009“腦的探險”不如“眼的探險”
010瞭解遺傳基因，決定自己人生
011以“我”為題，寫齣30篇短文
012為自己買一束花
013赤足行走會有意外的感受
014用100頁稿紙寫齣自己的履曆書
015齣門旅行，去掉多餘的行裝
016從對方的迴答中，可以找到自己的影子
017換一種交通方式，就能有個人的發現
018想重讀的書定有其價值
019要和運氣好的人多交往
020開高級轎車，自覺進退有法，遊刃有餘
021根據自己的判斷采取行動
022“自我”辯論，得齣結論
自我改造
023人生計劃推遲三年，人生樂趣增加三倍
024不要一刀切斷今天和明天
025從拉丁人那裏學習服務精神
026不妨也偶爾痛痛快快地放鬆一下
027A麵＋B麵，人生可以獲得雙倍的快樂
028藝術品也能改變人的精神麵貌
029為保持季節感，在室內擺放一些花草
030一乘坐特等席就想埋頭工作
031讓行動指南成為條件反射
032把教練的指導完全變成自己的東西
033樹立遠大目標，人生少走彎路
034看似繞遠，實則捷徑
035許多被認為屬於義務的事情，其實是你的權利
036成功的三要素：目的、手段、乾勁
037精神疲勞的原因有二：人際關係和工作本身
038將自己一瞬間的感受記錄下來
039資格不是靈丹妙藥
040再就業，一試自己實力的絕好機會
041人生的轉摺點有兩類
042不妨試著做一下超越自己能力的事
043對工作永遠保持新鮮感
自我調動
044玩兒，為認真的人注入活力
045行動也遵守“慣性法則”
046與其猶豫不決，不如先試著做做
047學會積極地利用排斥力
048想彌補運動不足就去逛商場
049歲數再大，也能鍛煉身體
050使工作定額習慣化
051完成一部書遠勝於半途而廢的一百本書
052為下一個收獲而預先播種
053以積極主動的態度聽彆人講話
054勿將今天與明天的工作分得那麼清
055子彈橫飛處存在機遇
056邊打方嚮盤邊刹車容易齣事
057為所欲為是沒有實力的錶現
058人際關係能力比本人的能力更重要
059人的個性是自然流露，不能刻意錶現
060量化需要做的事
061用毛筆寫信，建立自己的風格
062 帶迴旅遊觀光地的小紀念品
063收據也能成為自己行動的記錄
064菜譜要讀不要看
自強不息
065印章雖小，重如韆鈞
066外語的作用與遊泳的作用一樣
067清楚地錶達自己的意見，不要泛泛而論
068善於掌握命運的人有時會故意失敗
069自己總認為命不好就會真的不好
070建立一套能客觀評價自己的係統
071不要讓上司覺察到你比他有纔能
072寫個人總結報告是自我迴顧的好機會
073把大目標分解成若乾小目標
074重要的是相信自己能記住
075培養經常判斷好惡的習慣
076不要見過名人就自以為瞭不起
077解決不瞭的煩心事就不去想它
078把神來的靈感變成自己的東西
079與閤不來的對手打交道纔需要客氣
080使用敬語是有修養的錶現
081要促使自己盡早成人
082希望兒子從事與自己不同的工作
083辛苦換來的東西印象最深
084睏難再大，也不能嚮部下錶現齣動搖
085腳踏實地，童心不泯
086善於積極思考問題的人纔活得充實
自得其樂
087特意製一張搬遷年錶
088看看小學時代的相冊
089齣國旅行，寄風景明信片是最好的禮物
090住院可以迴顧自己的人生
091以永遠年輕的心態做自己想做的事
092人的魅力在閑談中體現
093備幾套節假日的休閑裝
094唱一支隻有自己纔心動的歌
095不愉快的心情總會過去
096想想你排隊等候時間最長的是什麼
097接觸一下孩子的世界能重新發現自己
098想想自己最大的奢侈是什麼
099看牛皮能吹多大
100樹立學習榜樣，不如樹立競爭對手
101創造一個新“宗教”，自己當“教主”
· · · · · · (收起)
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