木兰拳  中华武术

木兰拳 中华武术 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:同济大学出版社
作者:应美凤
出品人:
页数:241
译者:
出版时间:1998-10
价格:18.00元
装帧:平装
isbn号码:9787560819884
丛书系列:
图书标签:
  • 武术
  • 中华武术
  • 木兰拳
  • 传统武术
  • 拳法
  • 武术文化
  • 技击
  • 健身
  • 养生
  • 国术
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具体描述

木兰拳简介

木兰拳是融中国武术之刚健和现代健美操之柔和为

一体的健身拳术,是经过现任上海市木兰拳协会会长应

美凤老师近二十年的潜心研究,将太极拳基本功、气功

要领、武术技击基本功、体操基本功及舞台艺术造型有

机地结合在一起,创编规范出的一套崭新的武术拳种,

被国家体委中国武术院正式认可为中国武术的第130种

新拳种。

木兰拳是以气功锻炼的吐纳之道和阴阳二气合理运

动为理论依据,动静结合,在动的过程中,让思维随着

优雅的音乐意守拳路而自然入静,从而使人的这个高度

精密复杂的系统得到科学、合理的调整,达到防病、治

病、延年益寿的目的,尤其对腰腿、关节、心脏及失眠

等疾病有积极的疗效和预防作用。实践证明,对减肥以

及对中老年妇女的体形健美更有显著功效。

木兰拳全套分为六路:即一路(徒手)、二路(徒手)、

三路(单扇)、四路(单剑)、五路(双扇)、六路(双

剑)。

木兰拳的特点:造型优美、动作舒展大方、继承传

统、时代感强。

我们衷心希望木兰拳给大家带来健康、健美,带来

青春的活力。

上海市木兰拳协会

上海市木兰拳培训中心

《山海遗珠:上古神话与地方风物》 内容提要: 本书以一种跨越时空的视角,深入探访了中国广袤土地上那些鲜为人知却又蕴含着丰厚文化底蕴的地域传说、地方戏曲以及独特的民俗技艺。我们聚焦于那些在宏大历史叙事中被忽略的“角落”,通过详尽的田野调查和一手资料的梳理,力图重现上古神话如何在特定地域的土壤中扎根、演变,并与当地的物产、气候、生活方式相互渗透、最终凝结成独特的文化“琥珀”。全书分为上下两卷,上卷侧重于地理标识与神灵信仰的对应关系,下卷则着墨于非物质文化遗产中对古老记忆的传承与活化。 第一卷:山川为骨,神话为魂 本卷致力于揭示中国不同地理单元如何塑造了其独特的创世神话和英雄传说。我们不谈耳熟能详的夸父逐日或女娲补天,而是将目光投向更具地方特色的“小神祇”和“地域性灾难叙事”。 第一章:巴蜀的雾霭与青铜之谜 本章详细考察了四川盆地及其周边地区(特别是凉山彝族自治州与黔北交界处)关于“失落的古国”的传说。我们深入分析了三星堆与金沙遗址出土文物背后的祭祀体系,并比对了当地苗瑶语族群中关于“山鬼”与“水龙”的口述历史。重点在于,巴蜀文化中那种对雷电、洪水和深潭的敬畏,如何催生了对“穿行于雾气之中的神秘族群”的想象。书中首次将某支偏远羌族村寨中流传的“祭祀太阳石”的仪式,与古籍中对蚕丛、鱼凫的模糊记载进行了细致的交叉比对,探讨了农业文明初期,对“不可控自然力”的哲学化处理。我们尝试构建一个从自然现象到图腾崇拜再到地方神灵演化的清晰脉络。 第二章:岭南水乡的龙舟与潮汐祭 聚焦于珠江三角洲及闽南沿海地带,本章探讨了海洋文化与河流信仰的融合。与中原文化中对龙的威严描绘不同,岭南的“龙”更具实用性——它是风暴的化身,也是丰收的预兆。我们将分析“冼夫人”等地方英雄人物如何被神化,以及他们的事迹如何与当地的航海、渔猎活动紧密结合。书中收录了数个尚未被主流学术界注意的、关于“赶潮节”的田野记录,这些记录揭示了古人如何通过特定的节庆仪式来“管理”潮汐带来的生存风险。此外,我们还对比了潮汕地区的“英歌舞”与早期驱邪仪式的关联,展示了舞蹈如何成为一种活态的宗教表达。 第三章:塞北的穹庐与长生之愿 转至内蒙古草原及黄土高原北部,本章关注游牧文化中对“天”与“地”的直接对话。我们研究了蒙古长调中蕴含的宇宙观,特别是关于“长生天”的信仰如何渗透到英雄史诗中。不同于汉族对“长生不老”的追求,草原民族对“永恒”的理解更侧重于“血脉的延续”和“草原的永续存在”。书中详细分析了“敖包”的设置原则,并将其与古代的军事瞭望和部落边界确定功能进行功能性关联。对于《蒙古秘史》中涉及的某些萨满教仪式,我们引入了俄国与蒙古学者最新的考古发现,力求还原其最初的宗教形态。 第二卷:技艺承载,记忆不朽 本卷转向对那些在工业化浪潮中几近失传的、带有强烈地域烙印的民间技艺和艺术形式的抢救性记录与深度剖析。 第四章:徽州的木刻与宗族叙事 本章详细考察了徽州版画(木刻)的工艺传承与社会功能。我们深入分析了徽州宗族祠堂中大量的楹联、照壁上的雕刻主题,揭示了这些艺术品如何成为家族教育和道德规范的载体。与江南精细的苏绣或宋锦不同,徽州木刻的粗犷与写意,体现了特定时期士绅阶层对“气节”与“简朴”的追求。书中附有对最后几位掌握传统“水印木刻”技艺老艺人的访谈记录,他们描述了从选材(特种木料的获取)到拓印(使用特定植物染料)的复杂流程,展示了工艺背后的经济与环境逻辑。 第五章:川剧的“变脸”背后的物理学与巫术 川剧变脸技术是世界级难题,本书不满足于介绍其魔术层面,而是从技术史的角度切入。我们查阅了清代戏班的“行头”记录,并结合现代材料学对早期变脸道具的布料和机关结构进行了推测性复原。更重要的是,本章探讨了川剧“变脸”的起源——它并非单纯的娱乐,而是早期川西地区戏曲中,模仿“神灵附体”或“鬼怪显形”的巫术性表演的世俗化产物。我们比对了川剧脸谱与当地傩戏面具的形制差异,指出变脸技术的“快”与“瞬时性”正是对“超自然力量瞬间显现”的艺术化模仿。 第六章:关中的皮影与历史的“修正” 陕西关中的皮影戏(杖头木偶)以其厚重的历史感著称。本章的重点在于皮影艺人如何解读和“演绎”历史。我们发现,在某些特定的民间皮影戏班中,历史人物的忠奸善恶排序与官方正史存在显著差异。这些差异并非源于无知,而是在漫长的口头和视觉流传中,当地社区为了维护自身历史记忆或道德标准而进行的“主动修正”。书中对比了《三国演义》皮影本与文人小说本的差异,并着重分析了皮影艺人如何利用光影效果来强调或弱化某些政治意图,展示了民间艺术在“抵抗”主流话语时的微妙策略。 结语:时间之河的微小回声 本书的最终目的,是证明中华文化的伟大,不仅在于那些宏伟的金字塔式建筑和帝王功绩,更在于那些散落在偏远角落,由普通民众用汗水、信仰和双手打磨出的,鲜活而具体的文化“微粒”。这些遗珠,是时间长河冲刷下,留给后世最真实、最生动的回声。阅读本书,如同走入一趟深入地域腹地的考古之旅,所见之处,皆是历史的活化石。

作者简介

作者小传

应美凤,生于1945年8月14

日,籍贯浙江宁波,现任上海

市木兰拳协会会长,国家级社

会体育指导员。自小爱好体育

活动,热衷于弘扬中国传统武

术,经过近二十年的苦心潜研,

在气功、拳术、剑术等方面打

下了扎实的基础,并在一套花

架拳动作的基础上创始了木兰

拳,使之立足于武林,普及于

社会,走向了世界,造福于人

类。

本书是应美凤多年来心血

的结晶,也可以说是中华传统

文化宝库中又一颗闪光的明珠。

目录信息

目 录
第一章 木兰拳训练基本要领
第二章 木兰拳训练对身体各部位姿势要求
第三章 木兰拳、木兰扇、木兰剑基本法的规格
第四章 木兰拳一路(徒手)
木兰拳一路拳谱
木兰拳一路动作图解
第五章 木兰拳二路(徒手)
木兰拳二路拳谱
木兰拳二路动作图解
第六章 木兰拳三路(单扇)
木兰拳三路拳谱
木兰拳三路动作图解
第七章 木兰拳四路(单剑)
木兰拳四路拳谱
木兰拳四路动作图解
第八章 木兰拳五路(双扇)
木兰拳五路拳谱
木兰拳五路动作图解
第九章 木兰拳六路(双剑)
木兰拳六路拳谱
木兰拳六路动作图解
第十章 木兰拳规范比赛套路拳谱
第十一章 木兰拳的养身健美和防病治病功能
附 录1 木兰飘香源于心
附 录2 巾帼英雄花木兰的传说
附 录3 木兰词
后 记
· · · · · · (收起)

读后感

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用户评价

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我是一个对武术历史脉络非常感兴趣的人,所以这本书的史料考据部分,绝对是让我惊喜连连的亮点。很多市面上流传的武术书籍,对源流的介绍往往是几笔带过,含糊其辞,但这本书显然在这方面做了深入且严谨的挖掘。作者似乎跑遍了各个档案馆和民间资料库,将那些零散的历史片段和传说进行了细致的比对和梳理,构建出了一个相对完整且逻辑清晰的武术发展时间线。我特别赞赏它对一些关键历史人物的介绍,不再是脸谱化的赞美,而是从他们的生平、所处的时代背景,乃至武术思想的演变角度去剖析,使得人物形象立体丰满起来。读到某些关于武术传承的轶事时,我甚至能感受到一种历史的厚重感和传承不易的艰辛。这种详实的资料支撑,极大地增强了阅读的信服力,让我对所学的武术有了更深层次的认同感和归属感。这部分内容,对于那些希望了解武术“来处”的爱好者来说,其价值不亚于拳谱本身,它让“术”扎根于“道”之中,根基方能稳固。

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如果要用一个词来概括这本书给我的感受,那就是“气韵生动”。这不仅仅是一本武术教科书,它更像是一本关于东方生命哲学的入门指南。书中对“精、气、神”的阐释,超越了单纯的武术范畴,触及到了东方传统文化中关于人与自然、人与自身关系的探讨。作者在讲解拳理时,常常会跳出武术的框定,去谈论心性的修炼、情绪的调和,这使得整本书的格局瞬间拔高。我感受到,作者倡导的并非是单纯的搏击技巧,而是一种通过身体的锻炼来实现内心和谐与生命力的提升。阅读时,我时常会思考书中所描述的“柔中寓刚,刚中带柔”的境界,这在现代快节奏的生活中,提供了一种难得的心灵栖息地和自我修正的参照系。它教会我的不仅仅是防身之术,更是一种面对生活困境时应有的沉着和弹性,是把武术的哲学内化于日常生活的具体实践。这种深层的文化和精神滋养,是其他许多流于表面的武术书籍所无法比拟的。

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这本书的装帧设计真是让人眼前一亮,那种古朴又不失典雅的气韵,一看就知道是下了心思的。我尤其喜欢封面选用的那种带着微微肌理感的纸张,拿在手里沉甸甸的,仿佛能触摸到历史的厚重感。内页的排版也十分讲究,字体的选择既保证了阅读的舒适度,又透着一股传统文化的韵味。色彩搭配上,没有过度使用鲜艳的色彩,而是选择了沉稳的大地色系和墨黑,这让整个阅读过程都变得非常沉静和专注。我花了很长时间在仔细品味那些插图和图解的细节,它们不仅仅是文字内容的辅助,更像是一件件精美的艺术品,勾勒出的线条流畅有力,每一个动作的分解都精确到位,看得出来作者在美术呈现上也下了苦功。特别是那些历史背景的配图,那种老照片的质感和年代感,一下子就把你拉回了那个武术流派形成和发展的年代,让人在学习招式之余,更能体会到这门武术背后所承载的文化精神和历史沉淀。可以说,从拿到书的第一刻起,我就感受到了一种仪式感,这不仅仅是一本关于武术技法的书,更像是一件值得收藏的文化载体。翻阅过程中,我甚至忍不住想象,如果能带着这本书去到一些古老的武馆,那该是多么有意义的体验。

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这本书在技术细节的处理上,展现出了一种近乎“偏执”的严谨态度,让人在学习过程中倍感踏实。举个例子,对于一个看似简单的基础动作,书中会提供至少三种不同角度的剖析,包括正面、侧面以及俯视角的想象,甚至会特别强调在不同重心变化下的肌肉群受力点和骨骼对齐的要求。我发现,以往我在练习中总感觉某个衔接不够顺畅的小问题,在这本书里被细致地拆解分析了,并给出了针对性的矫正建议。它不仅告诉你“怎么做”,更重要的是告诉你“为什么不能那样做”,从物理学和人体工学的角度进行了充分论证。更让人称道的是,它没有止步于静态的图解,而是巧妙地穿插了一些动态练习的要点提示,虽然是文字书,但读起来就像是在进行一次高强度的私教课程。这种层层递进、由浅入深的学习路径设计,极大地降低了学习曲线的陡峭程度,让初学者不至于在最初的迷茫期就产生挫败感,而是能够带着清晰的目标和方法稳步前进。

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这本书的文字叙述方式,简直像是一位功力深厚的老前辈在耳提面命,娓娓道来,没有丝毫的架子,但字里行间又充满了不容置疑的专业性。它不像某些武术书籍那样,堆砌晦涩难懂的术语,让人望而却步。相反,作者的语言是如此的平实和富有画面感,即便是初学者也能顺着他的描述,在脑海中构建出清晰的动作轨迹。我特别欣赏它对“意境”的描绘,很多时候,武术的精髓不在于肌肉的力量,而在于内心的平和与精神的集中。这本书在这方面着墨颇多,它没有直接告诉你“要怎么做”,而是引导你去感受“为什么要这么做”,这种由内而外的引导,非常深刻。比如,在阐述某个步法转换时,作者会引用一些古代的哲学思想或者自然现象来做比喻,一下子就把原本枯燥的机械动作赋予了生命力和哲理深度。读完某个章节,我常常会合上书,闭目冥思片刻,感觉自己的呼吸都变得绵长而有规律了。这种教学方式,真正体现了“传道、授业、解惑”的精髓,让人感觉自己不仅仅是在学习一套拳法,更是在进行一场心灵的修行和与古人的对话。

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