具體描述
如果你有不正當，不健康或不快樂的生活，就不可能美麗，所以美麗要從日常生活做起，就像修行不在乎形式隻在乎修心，每天多花一些時間照顧自己，愛護自己，這是有必要的。現代人的生活普遍處於緊張，忙碌的狀態，容易造成身體的疲勞及心理的壓力，因此容易産生像失眠，偏頭痛，憂鬱癥等各種文明病，如何找尋釋放這些負麵能量方法，讓自己身心更健康，並預防文明病的産生，就是百瑜時常在研究的課題。
著者簡介
圖書目錄
作者序
百瑜的一天
舒壓泡湯方
讓肌膚白皙細嫩的營養牛奶浴
活絡氣血循環的微醺紅酒浴
永葆青春的蕃茄汁浴
疲勞盡消、舒筋活骨的白醋浴
抗老緊膚的綠茶柑橘浴
芳香去水腫的塑身咖啡浴
擺脫失眠睏擾的熏衣草精油浴
撫平肌膚粗糙的鹽浴
生理期也自在泡的半身藥浴
深層潔淨的竹酢液炭浴
大量齣汗、立時塑身的“兩畝田”薑浴
增添女性魅力的玫瑰香浴
精油按摩樂
排除小腹贅肉的茴香精油按摩
消除頭痛的臉部減壓精油按摩
促進血液淋巴循環的手部按摩
排除身體疲勞的足部按摩
百瑜提供的最好精油配方
按摩油小常識
瘦身運動篇
細直修長美腿運動
結實小腹運動
擺脫胖胖手臂的毛巾運動
對抗地心引力的提臀運動
熱門瘦身運動PILATES
調節身心與呼吸的簡易瑜珈
健康美人餐
抗氧化蕃茄食譜
營養美味香蕉食譜
肌膚水當當蘋果食譜
臉色紅潤水蜜桃食譜
美顔花草茶
補血養顔玫瑰蜜棗茶
減壓並舒緩身心的薰衣草茶
調理油脂分泌洋甘菊
鎮靜安撫情緒的歐薄荷茶
增添魅力的茉莉花茶
抗老美膚的白綠茶
百瑜的6個助眠小偏方
百瑜愛美守則
· · · · · · (收起)
百瑜的一天
舒壓泡湯方
讓肌膚白皙細嫩的營養牛奶浴
活絡氣血循環的微醺紅酒浴
永葆青春的蕃茄汁浴
疲勞盡消、舒筋活骨的白醋浴
抗老緊膚的綠茶柑橘浴
芳香去水腫的塑身咖啡浴
擺脫失眠睏擾的熏衣草精油浴
撫平肌膚粗糙的鹽浴
生理期也自在泡的半身藥浴
深層潔淨的竹酢液炭浴
大量齣汗、立時塑身的“兩畝田”薑浴
增添女性魅力的玫瑰香浴
精油按摩樂
排除小腹贅肉的茴香精油按摩
消除頭痛的臉部減壓精油按摩
促進血液淋巴循環的手部按摩
排除身體疲勞的足部按摩
百瑜提供的最好精油配方
按摩油小常識
瘦身運動篇
細直修長美腿運動
結實小腹運動
擺脫胖胖手臂的毛巾運動
對抗地心引力的提臀運動
熱門瘦身運動PILATES
調節身心與呼吸的簡易瑜珈
健康美人餐
抗氧化蕃茄食譜
營養美味香蕉食譜
肌膚水當當蘋果食譜
臉色紅潤水蜜桃食譜
美顔花草茶
補血養顔玫瑰蜜棗茶
減壓並舒緩身心的薰衣草茶
調理油脂分泌洋甘菊
鎮靜安撫情緒的歐薄荷茶
增添魅力的茉莉花茶
抗老美膚的白綠茶
百瑜的6個助眠小偏方
百瑜愛美守則
· · · · · · (收起)
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