具體描述
《戰勝恐懼》意在幫助讀者更好地理解恐懼的性質並學會如何對付它。一般來說，膽怯是一種日常現象。在人所共知且能夠無需他人幫助就可戰勝的一般性恐懼與需要專傢幫助的強烈恐怖癥之間，並無明顯的分界綫。主要區彆就在於恐懼顯示的程度。通常隻有當恐懼以某種方式限製瞭我們的生活時，纔迫切需要專業幫助。那時就需要有人嚮我們解釋神經緊張的根由和不同的錶現方式，告訴我們，當它過於強烈地侵襲我們時，我們可以做些什麼。瞭解其他人有什麼睏難以及他們對此做些什麼，這就是幫助。
著者簡介
圖書目錄
1.正常的和病態的恐懼
什麼是恐懼？
有益的恐懼
“我正常嗎？”
恐懼種種
描述恐懼
2.正常的恐懼和恐懼感
人類的恐懼
兒童的正常恐懼
經常齣現的恐懼
3.麵對死亡和不幸
死亡恐懼
悲傷
災禍和事故
精神負擔
概述
4.抑鬱障礙和恐懼癥
精神緊張的原因
抑鬱障礙
恐懼癥
概述
5.廣場恐怖癥
什麼是廣場恐怖癥？
治療
概述
6.社會恐怖癥和疾病恐怖癥
社會恐怖癥
對社會恐怖癥的治療
疾病恐怖癥
對疾病恐怖癥及外錶憂慮癥的治療
概述
7.特殊恐怖癥
動物恐怖癥
鴿子恐怖癥的治療
其他特殊的恐怖癥
黑暗和惡劣天氣
概述
8.兒童的恐怖癥
學校恐怖癥
童年恐怖癥的治療
與恐懼打交道
概述
9.強迫障礙
追求完美的個性
痛苦
強迫障礙的治療
概述
1.性恐懼
性教育和性觀點
猜忌
各式各樣的性問題
性恐懼的治療
概述
11.恐懼治療
心理幫助
行為療法：與恐懼的誘因對峙
對峙療法的形式
緊張狀態免疫法
發泄法
鬆馳法
藥物治療和物理治療
概述
12.自助
行為療法：1個測試題
治療策略：5個步驟
用於特殊問題的特殊對策
自助的例子
對行為療法的功效的科學證明
自助小組
鳴謝
· · · · · · (收起)
讀後感
評分
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評分
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用戶評價
講恐懼的來源和戰勝恐懼的方法，如找人傾訴，與恐懼對峙，不要逃避，堅毅與耐心等，有恐懼癥的人可以看看，其實每個人心中都或多或少有一些吧！
评分恐懼是一種感覺麵臨危險而引發的令人不快的情緒。是一種正常的反應，要接受它而非抗拒和排斥它。當嚴重的時候可以使用暴露療法進行治療。 麵對恐懼的時候，應該關注自身的反應而非恐懼本身，通過控製自身的反應從而減弱或消除恐懼的不利影響。
评分恐懼是一種感覺麵臨危險而引發的令人不快的情緒。是一種正常的反應，要接受它而非抗拒和排斥它。當嚴重的時候可以使用暴露療法進行治療。 麵對恐懼的時候，應該關注自身的反應而非恐懼本身，通過控製自身的反應從而減弱或消除恐懼的不利影響。
评分恐懼是一種感覺麵臨危險而引發的令人不快的情緒。是一種正常的反應，要接受它而非抗拒和排斥它。當嚴重的時候可以使用暴露療法進行治療。 麵對恐懼的時候，應該關注自身的反應而非恐懼本身，通過控製自身的反應從而減弱或消除恐懼的不利影響。
评分雖然不應該…但是這書確實太歡樂瞭啊哈哈
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