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出版者:中国少年儿童出版社

作者:孙树菡 曾令萍

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:1998-09

价格:4.70

装帧:平装

isbn号码:9787500742913

丛书系列:

图书标签:

• 安全防护
• 自我保护
• 防身技巧
• 应急处理
• 人身安全
• 防诈骗
• 安全意识
• 女性安全
• 儿童安全
• 求生技能

《教你保护自己》：一本关于自我赋权的实用指南 导言：在这个日益复杂的世界里，掌握自我保护的技能，不再是一种选择，而是一种必需。本书旨在为您提供一套全面、实用、易于理解的自我保护策略和心法，无论您是初入社会的年轻人、职场人士，还是希望为家人提供更好保障的父母，都能从中受益匪浅。我们相信，真正的安全感来源于知识和准备，而非盲目的恐惧。 --- 第一部分：心防筑起——构建坚不可摧的心理防线 第一章：风险意识的培养与环境评估 安全的首要步骤是“看见危险”。本章将深入探讨如何培养敏锐的风险感知能力。我们将从日常环境的细微之处入手，教您如何识别潜在的危险信号，包括但不限于：人流密度过高的区域、光线昏暗的死角、以及那些看似友好却暗藏玄机的社交场合。 微表情与肢体语言的解读： 学习识别那些不经意间流露出的敌意、焦虑或操纵意图。理解“直觉”背后的科学原理，并学会信任您的内心警报。 地理空间的安全规划： 无论是在城市通勤、旅行还是在陌生环境中，本章提供了一套系统的“安全热点与冷点”识别方法，教您如何规划最安全的路线，以及如何在紧急情况下快速找到避难所。 “破窗效应”的预防性管理： 讨论如何通过保持良好的个人形象、整洁的居住环境，来避免成为不法分子眼中的“软目标”。 第二章：沟通的力量——语言中的自我防卫术 许多冲突的发生源于沟通的失败。本书强调，语言不仅是交流的工具，更是强有力的防御武器。 果断说“不”的艺术： 针对拒绝他人不合理要求时的心理障碍，提供一系列结构化的拒绝脚本，确保您的立场坚定而不失礼貌，有效避免“好人陷阱”。 边界感的建立与维护： 详细阐述如何清晰地划定个人、职业和情感边界，并运用非攻击性的语言技巧来捍卫这些边界，特别是面对职场上的权力压制或情感上的边界侵犯。 “拖延战术”与“信息过滤”： 学习如何在被盘问或试图套取信息时，运用专业的语言技巧进行有效周旋，保护个人隐私和核心信息不被泄露。 --- 第二部分：实战演练——应对不同场景的策略手册 第三章：网络世界的隐形铠甲 在信息时代，数字安全与人身安全同等重要。本章聚焦于如何保护个人数字身份和信息资产。 密码学基础与多因素认证的深度应用： 不仅仅是设置复杂密码，更重要的是理解现代加密技术的工作原理，并为不同平台设计差异化的安全策略。 社交工程学的破解： 深入剖析钓鱼邮件、虚假身份验证、电话诈骗等常见手段的逻辑模型，教您如何快速识别并免疫这些“心理黑客”的攻击。 移动设备的安全设置与数据备份： 从App权限管理到地理位置服务的精细控制，确保您的智能设备成为信息堡垒而非泄密端口。 第四章：职场与人际关系中的自我保护 职场环境的复杂性对职场人的心理和职业生涯构成挑战。 职场骚扰与不当行为的应对流程： 提供从证据收集、内部报告到外部法律援助的完整行动路线图。强调保持冷静和专业记录的重要性。 权力不对等关系下的自我保护： 针对上级或资深同事可能利用职权进行的压力测试或不公平对待，提供预案和应对策略，确保职业操守不受损害。 建立可靠的“安全支持圈”： 如何在工作环境中识别并培养值得信赖的盟友，形成互助网络，以应对突发事件。 第五章：出行安全与突发事件的快速反应 本章关注物理环境下的即时反应能力，强调“预先规划胜于事后补救”。 公共交通与陌生环境的“隐形观察法”： 如何在搭乘飞机、火车或网约车时，快速完成对周围环境和人员的初步安全扫描。 应对抢劫与勒索的“最小化伤害”原则： 讨论在面对武装威胁或直接冲突时，如何根据情境选择最有利于自身存活和减少损失的沟通和行为模式。 自然灾害与大规模人群拥挤的逃生技巧： 学习基础的急救知识和在混乱环境中保持冷静、制定临时逃生路径的方法。 --- 第三部分：身心合一——恢复力与长期赋能 第六章：身体自卫术的原理与基础 本章提供基础的身体对抗知识，重点不在于成为格斗专家，而在于如何在关键时刻争取逃脱的时间。 “抓住关键脆弱点”的原则： 介绍人体相对脆弱的部位及其快速制止或干扰攻击者的原理，强调速度和出其不意的效果。 非致命性工具的合法使用指南： 探讨合法的防身工具（如高分贝警报器、战术笔等）的选择、携带规范和使用时机，严格遵守法律界限。 从受害者到幸存者的心理重建： 探讨创伤后的恢复过程，提供专业的心理调适资源和自我疏导的技巧，强调心理韧性的培养是终极的保护。 总结：安全是一种持续的状态，而非一次性的行动。 《教你保护自己》不是一本教人恐惧的书，而是一本赋权之书。它教导您如何通过知识武装头脑，通过策略武装行为，最终建立起一套适应现代社会挑战的、以自己为中心的、强大的自我保护系统。读完此书，您将更自信地行走于世界，因为您已经掌握了为自己负责的钥匙。

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老实说，我一开始对这类主题的书抱有一点怀疑态度，总觉得里面充斥着夸张的描述或者不切实际的理论，但这本书完全颠覆了我的看法。它的基调是极其理性和科学的，充满了对人性的深刻洞察。作者引用了很多心理学和行为科学的研究成果来支撑自己的观点，这让整本书的内容变得非常扎实可信。我最喜欢的是它探讨了“自我赋权”的部分，它没有将读者塑造成一个受害者形象，而是强调每个人都有能力掌控自己的安全边界。书中提到，设立清晰的界限（Boundary Setting）是自我保护的第一道防线，这个概念对我启发很大。我过去常常因为害怕冲突而让步，但这本书教我如何用坚定而不失礼貌的方式拒绝不合理的要求。它的语言非常流畅，读起来毫不费力，即使是涉及法律常识或心理防御机制的部分，也被解释得非常通俗易懂。这本书读完后，我的自信心有了一个明显的提升，不再是被动地等待危险降临，而是主动地去构建一个安全的个人空间。

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这本书简直是为我量身定做的！我一直都在寻找那种既能让人放松又能学到点实际东西的书籍，而这本《教你保护自己》完全超出了我的预期。它没有那种枯燥的说教，而是用非常生活化的语言，像一个经验丰富的朋友在跟你分享心得。我记得第一章就讲到了如何识别身边的“隐形危险”，书中通过几个非常贴近我们日常生活的场景进行分析，比如在商场里如何保持警惕，或者是在网络交友中需要注意哪些红旗信号。我以前总觉得那些安全知识都很老套，但这本书的切入点非常新颖，它强调的是“预防胜于应对”，教你如何在潜意识里建立起一种自我保护的直觉。读完第一部分，我感觉自己好像打开了一个新的雷达系统，对周围环境的感知力都提高了。特别是书中提到的“非语言沟通的解读”，让我意识到，很多时候一个眼神、一个不经意的动作，可能比直接的言语更能暴露意图。这绝对不是那种只讲防狼术的书，它更像是一本关于提升情商和环境感知力的指南，实用性满分，强烈推荐给所有希望提升生活安全感的朋友们。

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我必须承认，这本书对我最大的影响是改变了我对“风险”的认知框架。它不是贩卖焦虑，而是提供了一种更成熟、更现实的风险评估工具。作者非常坦诚地指出，世界并非总是美好的，但我们有责任为自己负责。书中对“信任的建立与瓦解”这一主题的探讨尤其深刻。它不是教你变得多疑，而是教你如何有智慧地分配你的信任。书中有一个章节专门分析了不同社会关系中潜在的风险点，比如职场中的权力不对等，或者亲密关系中的情感操控，这些都是非常敏感但又极其重要的话题。作者处理这些话题时，保持了一种专业、客观的语调，没有使用任何煽情或恐吓的词汇。阅读过程中，我不断地停下来反思自己过去的一些处理方式，很多“感觉不对劲”的直觉，现在都有了理论支持。这本书的价值在于，它提供了一种长期的、内化的安全哲学，而非一时的应急手册。读完它，你收获的不仅仅是知识，更是一种成熟的、对自身安全的掌控感。

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这本书的编排逻辑简直是大师级的，层层递进，让你在不知不觉中吸收了大量的安全知识。我特别欣赏作者在处理复杂概念时所采用的“情景模拟”手法。它不是简单地罗列“应该”和“不应该”，而是构建了一系列真实的、高压的突发事件场景，然后引导读者去思考在那种情境下，你的第一反应是什么，以及如何优化这个反应路径。比如，书中有一段关于处理财产安全和紧急医疗情况的描述，细致到让你觉得好像正在接受一次专业训练。我记得有一个部分专门讨论了“电子足迹”的管理，作者用非常清晰的图表展示了信息泄露的各个关键节点，并给出了非常具体的操作步骤，而不是空泛的建议。这本书的文字风格非常沉稳有力，读起来有一种可靠的安全感。它让你明白，保护自己不是一时的冲动，而是一套需要长期坚持的思维习惯和技能组合。我把书里的一些关键流程图抄在了笔记本上，随时拿出来复习，这对我来说，比任何昂贵的课程都来得值。

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这本书的精妙之处在于它对“软性安全”的关注，这往往是其他安全指南所忽略的。它不仅仅关注肢体上的防卫，更深入探讨了情绪稳定和心理韧性在自我保护中的作用。书中花了很大的篇幅来讨论“压力下的决策制定”，这一点对我这个在快节奏工作环境中挣扎的人来说，简直是醍醐灌顶。作者用非常细腻的笔触描绘了人在极端恐惧或愤怒时，大脑如何快速切换模式，并指导我们如何在那样的瞬间保持认知清晰。我发现，书中有很多关于沟通技巧的讨论，比如如何在谈判中保持主导地位，或者如何识别并化解带有攻击性的言语陷阱。这些内容非常具有实操性，我已经在好几次工作中应用了书中学到的“回旋式提问”技巧，效果显著。这本书的结构就像一个多层防护网，从最基础的意识建立，到复杂的社交博弈，都涵盖在内，提供了一个非常全面的保护框架。

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