帮你走出溺爱孩子的误区

帮你走出溺爱孩子的误区 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:中国轻工业出版社
作者:Jane Nelsen
出品人:
页数:269
译者:常贺敏译
出版时间:2002-1-1
价格:16.00
装帧:平装(无盘)
isbn号码:9787501935192
丛书系列:
图书标签:
  • 孩子教育
  • 亲子关系
  • 育儿误区
  • 溺爱
  • 家庭教育
  • 行为矫正
  • 心理学
  • 沟通技巧
  • 孩子成长
  • 父母教育
  • 情绪管理
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具体描述

本书围绕着“溺爱”两个字展开,通过引用生活中的大量实例,详细论述了究竟什么是溺爱、溺爱的表现形式、溺爱的危害、溺爱的根源等问题,为家长们提供了大量的实用建议,告诉他们怎样避免坠入溺爱的陷阱,怎样避免走极端,怎样在自己和孩子的心灵之间架起理解的桥梁,从而为培养成功、快乐的孩子奠定坚实的基础。

本书的突出特点是理论与实践相结合,内容新颖生动,叙述诙谐幽默,是父母们必读的启蒙书。

好的,这是一份关于一本假设的书籍的详细简介,该书名为《驯服内在的巨兽:掌控情绪的艺术与科学》。 --- 图书名称:《驯服内在的巨兽:掌控情绪的艺术与科学》 书籍简介 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代,我们的内心往往像一片风暴肆虐的海域,情绪的浪潮起伏不定,常常将我们推向失控的边缘。愤怒、焦虑、恐惧、嫉妒——这些被称为“内在巨兽”的情绪,一旦被释放,便可能摧毁我们的关系、事业乃至身心健康。 《驯服内在的巨兽:掌控情绪的艺术与科学》并非一本空洞的励志口号集,而是一份结合了神经科学研究、深度心理学洞察与实用生活哲学的全面指南。它旨在帮助读者深入理解情绪的起源、机制,并提供一套系统、可操作的方法,将我们从情绪的奴隶,转变为情绪的主人。 第一部分:认识你的巨兽——情绪的生物学基础与心理解码 本书的第一部分致力于解构情绪的神秘面纱。我们首先将探讨情绪的进化意义——它们并非纯粹的障碍,而是数百万年生存斗争中遗留下来的适应性工具。 大脑中的情绪工厂: 我们将深入“边缘系统”和“前额叶皮层”的工作原理。了解杏仁核(恐惧和愤怒的警报系统)如何被激活,以及前额叶皮层(理性思考与决策中心)如何试图进行调控。你会发现,情绪的爆发常常是生理机制在起作用,而非简单的意志力薄弱。 情绪的色彩谱系: 书中详述了核心情绪(如快乐、悲伤、愤怒、恐惧、厌恶、惊讶)的功能及其在人际互动中的作用。我们不再将情绪简单地分为“好”与“坏”,而是将其视为信号灯,指示我们身体和环境的需求。 情绪的形成: 详细解析情绪是如何通过“认知评估”过程产生的。一个事件本身并不产生情绪,而是我们对该事件的解读方式塑造了我们的感受。我们会识别那些自动化的、往往带有偏见的“情绪脚本”。 第二部分:驯服的艺术——从反应到回应的转变 认识到情绪的运作机制后,我们进入了实践阶段。如何在那电光火石之间,阻止情绪的“劫持”? 暂停的魔力: 介绍“情感延迟”技术。这是一种简单却极其有效的策略,教导我们在强烈情绪升起时,如何创造一个关键的“空白区”,让理性大脑有机会重新上线。书中详细演示了呼吸法、身体扫描和“命名情绪”的步骤。 情绪的解剖学: 学习如何像科学家一样观察自己的情绪。这涉及到区分“感觉”(身体的生理反应)、“想法”(脑海中闪过的判断)和“行为”(随之而来的行动)。通过将情绪分解为这些组成部分,我们能够削弱它的整体冲击力。 接受与流动: 借鉴接纳与承诺疗法(ACT)的核心理念,探讨“情绪接纳”的重要性。驯服并非意味着消除情绪,而是学习与它们共存而不被其裹挟。我们会练习“去认同”的技巧,将“我很生气”转变为“我此刻正在体验到愤怒的感觉”。 第三部分:科学的工具箱——调节与重塑情绪回路 本书的第三部分侧重于长期策略,旨在重塑大脑的情绪处理模式,建立更具韧性的内心结构。 认知重构的力量: 基于认知行为疗法(CBT)的原理,本书提供了一套详细的流程,用于识别并挑战那些导致过度情绪反应的“自动负性思维”(ANTs)。例如,如何识别“灾难化思维”、“非黑即白”的二元对立,以及如何用更平衡、更现实的视角取而代之。 建立情绪的“免疫系统”: 探讨心理韧性(Resilience)的培养。这包括正念冥想在降低基础皮质醇水平、增强专注力方面的实际应用,以及“感恩日志”如何系统性地提升我们对正面情绪的敏感度。 情绪的沟通学: 情绪的爆发往往与无效的沟通交织在一起。本章教授如何使用“我”语句(“I” statements)来表达需求而非指责,如何在冲突中保持情绪的稳定,从而促进更深层次的理解和解决问题,而不是升级对抗。 生活方式的基石: 强调睡眠卫生、营养学和适度运动对情绪稳定性的决定性作用。大脑的化学平衡是情绪控制的基础,本书将提供基于科学的日常调整建议。 第四部分:超越控制——与情绪共生的智慧 在本书的最后部分,我们将视角提升到对幸福的更深层次的理解。驯服巨兽的最终目的不是建立一个无菌的情绪隔离区,而是学会驾驭它们的力量。 情绪作为向导: 重新审视悲伤、恐惧和内疚。这些看似负面的情绪,实际上是帮助我们识别生活中的重要价值和潜在危险的向导。我们学习如何“倾听”它们传递的信息,而不是盲目地服从或压抑。 培养情感智慧(EQ): 情绪智力不再是模糊的概念,而是可以通过系统训练获得的技能。本书提供情境分析和角色扮演的练习,帮助读者提高自我觉察、自我管理、社会觉察和关系管理的综合能力。 长期实践与持续成长: 掌控情绪是一个持续的旅程。最后几章提供了一个“情绪维护计划”,帮助读者将所学融入日常生活,确保内在的巨兽始终在安全的围栏内,成为忠实的伙伴而非破坏者。 《驯服内在的巨兽》是一本面向所有渴望内心平静、提升决策质量和改善人际关系的人的实用手册。它承诺的不是永久的快乐,而是拥有在风暴来临时,依然能稳稳掌舵的能力。阅读本书,就是开启一场重塑自我、夺回内心主导权的深刻旅程。

作者简介

目录信息

第1章 溺爱真的可能吗
第2章 溺爱的危害是什么
第3章 溺爱的两种极端形式――纵容和过分控制
第4章 纵容――是良好的意愿还是不负责任
第5章 为什么偏偏是现在――溺爱的原因
第6章 内疚――溺爱的根源
第7章 为什么父母们总是做那些徙劳无功的事
第8章 “断奶”――必要而不舒服的人生过程
第9章 家庭中的性格教育
第10章 健康的爱――孩子的真正需要
第11章 变化从哪里开始――父母亲要真正理解自己
第12章 个性――你的优先选择是什么
第13章 走进孩子的世界――通向健康之爱的桥梁
第14章 没有极端――慈爱而坚决的教育方式在实践中
结束语
· · · · · · (收起)

读后感

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用户评价

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说实话,我本来对这类育儿书持保留态度的,总觉得它们都是老生常谈,无非就是多陪伴、多倾听那一套。但是,这本书的切入角度非常新颖。它没有直接指责父母的“不是”,而是深入剖析了现代社会环境下,父母产生过度保护心态的深层原因——那种害怕孩子吃苦、害怕被社会淘汰的集体焦虑。这种社会心理学的分析让我这个做家长的从“道德审判”中解脱出来,开始正视自己内心的恐惧。书中对“边界感”的论述尤其深刻。我以前总觉得爱孩子就得满足他所有需求,这本书却告诉我,清晰的规则和温和的拒绝,才是给予孩子安全感的基石。我尝试着在几个小事上设定了坚定的底线,虽然一开始孩子有些不适应,但效果肉眼可见,家庭的氛围明显变得更和谐了,争吵少了,取而代之的是相互的尊重。这本书更像是一本“自我成长手册”,它教我的不是如何控制孩子,而是如何先管理好我自己的情绪和预期。

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我对这本书的结构和逻辑赞不绝口。它不像一些畅销书那样为了吸引眼球而夸大其词,而是用一种非常学术性、但又极其易懂的方式,层层递进地拆解了“溺爱”这个复杂行为。作者非常擅长用对比的手法来阐述观点,比如,将“替代”行为和“赋能”行为做了详细的表格对比,让我立刻明白了自己日常教育中的许多误区。更让我印象深刻的是,书中引用了大量真实的案例故事,这些故事不是那种完美无缺的“成功案例”,而是充满挣扎、反复和最终突破的真实记录。这让我这个时常因为“今天又没做好”而自责的妈妈,找到了继续前行的勇气。它告诉我们,育儿是一个动态调整的过程,没有一劳永逸的完美方案,关键在于是否愿意持续学习和反思。这本书已经成了我床头必读的工具书,随时翻阅,总能找到新的启发点。

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我之前看了一些非常偏激的育儿书籍,让我对“放手”产生了极度的恐惧,总觉得放手就等于放任自流,孩子会立刻变得无法无天。然而,这本书彻底颠覆了我的认知。它清晰地划分了“过度保护”和“恰当支持”的界限,核心观点非常具有颠覆性:真正的爱,是帮助孩子建立起应对世界的“免疫系统”,而不是替他们建造一个无菌房。书中对“习得性无助”的分析非常到位,它让我意识到,我那些看似体贴入微的帮忙,其实正在一点点剥夺孩子解决问题的能力。读完后,我开始有意识地在孩子遇到难题时“后退一步”,让他们自己去尝试哪怕是笨拙的解决方法。这个过程虽然慢,但我欣喜地看到,我孩子的眼神里多了一种自信和光芒,不再事事依赖我的“超级英雄”光环。这本书的价值在于,它让你明白,放手不是放弃,而是最高层次的信任和赋能。

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这本书简直是为我量身定做的!我一直为我家那个“小皇帝”头疼不已,感觉自己怎么做都是错的,要不就是太严厉,要不就是太放任,总是在两个极端徘徊。读完这本书,我才意识到,原来我陷入了太多自我设限的思维定式里。作者非常细腻地描绘了许多父母在面对孩子“过度保护”时那种无力和焦虑,让我瞬间感觉被理解了。书里没有空泛的口号,而是提供了很多具体、可操作的场景分析。比如,当孩子因为一点小挫折就大发雷霆时,我以前总是急着去解决问题,结果反而剥夺了他们学习处理情绪的机会。现在,我学会了先“暂停”,观察,再引导。尤其是关于“责任感”的培养那几章,真是醍醐灌顶。它不是让我们一下子变成严厉的家长,而是提供了一个循序渐进的框架,教我们如何逐步放手,让孩子在安全的范围内去承担后果。读完后,我感觉自己终于有了一张清晰的地图,知道该往哪个方向努力了,那种豁然开朗的感觉,真的太棒了,强烈推荐给所有在育儿路上感到迷茫的父母!

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这本书的语言风格非常沉稳,读起来让人感到踏实,没有那种急躁的、催促你立刻改变的压力感。我特别欣赏作者在处理“同理心”和“坚定性”之间的平衡上所下的功夫。过去我总觉得这两者是矛盾的,要不就得做“老好人”,要不就得当“严厉的法官”。这本书却提供了一个中间地带,那就是“带着爱意的坚持”。它举例说明了如何在一个拥抱和坚定的眼神中,拒绝孩子不合理的要求,而不是通过吼叫或惩罚。这对我家那个习惯性用哭闹来操控局面的孩子特别有效。我开始练习用平静的语气重复我的决定,并且在孩子冷静下来后,再给予情感上的支持。这种“先处理心情,再处理事情”的思路,极大地减少了家庭内部的能量消耗。总而言之,这本书像是一位经验丰富的老前辈,耐心地指导你如何稳健地走好每一步,而不是推着你跑。

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别走极端就好。

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