老年保健500问 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:科学技术文献出版社

作者:余荣华 编

出品人:

页数:356

译者:

出版时间:1999-09

价格:18.00

装帧:平装

isbn号码:9787502332150

丛书系列:

图书标签:

• 老年保健
• 健康养生
• 老年健康
• 疾病预防
• 养生指南
• 健康咨询
• 长寿秘诀
• 家庭护理
• 健康生活
• 银发族

《古籍修复与保护技术：千年纸张的生命延续》 内容简介： 本书深入探讨了中国古代典籍在历史长河中遭受的各种损害，并系统梳理和介绍了当今世界前沿的古籍修复与保护技术。它不仅仅是一本技术手册，更是一部关于文化遗产守护的深度论述，旨在为古籍保护工作者、历史文献研究者、图书馆学专业学生以及所有对中华文明瑰宝怀有敬意的人士提供一份全面、详实的参考指南。 第一部分：古籍的物质载体与历史病理学 本部分聚焦于古籍的物质构成及其随时间推移产生的自然与非自然性退化过程。 第一章：纸张的演变与材质分析 中国自古以来，书写材料经历了从甲骨、青铜、竹简、缣帛到纸张的漫长过渡。本章细致分析了不同历史时期（如汉代的麻纸、唐宋的皮纸与澄心堂纸、元明清的道林纸和书写纸）的纸张原料、抄造工艺及其对耐久性的影响。重点阐述了纤维结构、酸碱度（pH值）与纸张“寿命”之间的关系。我们将探讨如何通过显微镜观察、红外光谱分析等手段，精准判断一份古籍的“年龄”与“病史”。 第二章：蠹蚀、霉变与环境侵蚀 古籍的敌人是多方面的。本章将详细剖析导致文献损毁的主要生物性因素——书虫、白蛾等昆虫的蛀蚀规律及其防治策略。同时，深入研究了湿度、温度、光照和污染物（如酸雨、硫化物、粉尘）对纸张、墨迹和装帧材料（如丝线、浆糊）的复合型侵蚀机制。特别关注了南方多雨地区特有的“水渍病”和“霉菌爆发”的应对方案。 第三章：装帧形制的流变与结构性损伤 从卷、册到经折装、蝴蝶装、线装，装帧方式的每一次变革都伴随着新的保护挑战。本章分析了不同装帧结构（如脊背、封面、绫锦、鱼鳞册页）在物理应力下的脆弱点。重点讨论了“蠋咬”现象——即装帧材料自身老化对书页的二次损害，以及因不当搬运或陈列导致的装订松散、册页脱落等结构性损伤的分类与初步稳定技术。 第二部分：修复科学与精细化技术实践 这是本书的核心技术篇章，详细介绍了从基础清理到复杂重建的全流程修复技艺，强调传统工艺与现代科技的有机结合。 第四章：基础去污与档案清洁技术 修复的首要步骤是“减灾”与“清洁”。本章摒弃了传统上可能对纸张造成二次伤害的化学洗涤法，转而聚焦于物理性、低干预的清洁技术。包括：使用特殊软毛刷、橡胶擦（如Viton橡皮擦）、真空吸尘系统进行表面浮尘清除；针对不同污渍（如油渍、蜡渍、早期修补痕迹）的局部靶向处理方法；以及利用超声波雾化技术进行湿润处理的风险控制。 第五章：纸张的科学补洞与纤维重建 纸张的物理性修复是古籍修复中最具挑战性的部分。本章系统介绍了“传统抄纸补”技术——即在修复台上利用同一批次或兼容材料的纸浆，通过浸润、铺展、干燥的流程，实现“天衣无缝”的纤维对接。详述了从纸浆制备（打浆、打散、漂洗）到铺匀（使用竹帘或不锈钢网）的关键参数控制，确保补丁处的强度、色泽与原纸高度一致。此外，还探讨了利用生物酶技术辅助去除顽固污渍和保护层的方法。 第六章：墨迹与图文的稳定与增补 墨迹的褪色与洇散是影响文献可读性的直接因素。本章区分了碳墨（松烟、油烟）与铁胆酸性墨的化学性质差异，并制定了相应的稳定策略。对于褪色墨迹，探讨了使用特定还原剂进行“激活”的微量技术。对于缺失文字部分的增补，严格遵循“可识别性”原则，介绍使用高精度、PH中性的墨水进行“文献性补写”的规范与分寸把握，强调修补痕迹应在特定光线下可被专业人士辨识。 第七章：传统装帧的复原与加固 修复工作不仅要保护内容，还要恢复其历史形态与功能。本章重点介绍了明清线装书的恢复技术，包括：重新打眼、更换新装帧线（选用未经漂白的棉麻丝线）；修补受损的封面绫锦（如日本和纸与中国宣纸的混用技术）；以及针对“蝴蝶装”中因受潮导致的粘连和褶皱的精细分离技术。 第三部分：预防性保护与数字化未来 本部分超越了修复本身，探讨如何通过环境控制和技术手段，将古籍的损害降至最低，实现长期保存。 第八章：库房环境的精确控制与监测 预防胜于治疗。本章详述了现代文物保护库房的标准环境参数（温湿度波动范围、空气质量标准）。介绍了温湿度记录仪、气体分析仪等监测设备的配置要求，并讨论了微气候控制技术，如使用干燥剂包的精确放置、空气循环系统的设计，以避免局部过湿或过干。 第九章：应急处理与灾害响应预案 火灾、水淹、虫灾爆发是保护工作的“硬着陆”。本章提供了详细的灾害现场应急处理流程图，包括如何安全地从积水中抢救浸泡书籍、如何控制早期霉变蔓延、以及在抢救过程中应遵循的“不摇晃、不挤压、低温冷冻保存”的黄金法则。 第十章：古籍数字化存档与三维建模 数字化是保存信息最可靠的手段。本章讨论了文物级高精度扫描的规范，强调避免使用平面扫描仪对脆弱古籍造成的压力。引入了高分辨率的X射线成像技术来揭示夹层结构或隐藏文字，并探讨了利用三维激光扫描技术，对古籍的装帧形制进行非接触式记录，为后世研究提供最原始的形态数据。 结语：匠心传承与时代责任 本书最后部分，作者回顾了历史上那些伟大的修复师，强调了修复工作需要极度的耐心、深厚的历史学养和精湛的手工技艺。保护古籍，不仅是技术操作，更是与历史进行对话的文化责任。本书的最终目标是培养新一代既懂科学原理，又精通传统工艺的文化守护者。 目标读者： 国家级、省级博物馆、图书馆、档案馆的专业修复人员。 高等院校图书馆学、文物保护、历史文献学专业的师生。 致力于非物质文化遗产研究与实践的学者和爱好者。 对中国古代造纸术、装帧艺术有浓厚兴趣的专业人士。

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这本书最大的亮点在于它的结构化和可操作性。它不像传统百科全书那样知识点零散，而是将健康问题系统地归类，形成了一套完整的“自检—评估—干预—复盘”的闭环逻辑。比如，在涉及“肌肉力量维持”的章节中，它不仅提供了自测肌力的方法，还根据不同的测试结果，直接指向了相应的、配有详细分解图的家庭康复操，并给出了每周的训练频率建议。这种“一问到底，一步到位”的编写思路，极大地节省了读者寻找后续信息的时间。我特别欣赏它在介绍一些需要长期坚持的健康习惯时，所采用的激励策略——它强调的是“微小进步的累积效应”，而不是追求立竿见影的奇迹。这种务实的态度，更符合老年人循序渐进的身体特点。这本书读完后，我感觉自己手里握着的不是一本书，而是一套可执行、可量化、可迭代的个人健康管理系统。它真正实现了让普通读者也能成为自己健康管理专家的目标。

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初读这本书，我最直观的感受是它的“循证”精神非常强。几乎每一个健康建议后面，都能感受到作者在背后做了大量的文献查阅和交叉验证工作。比如，在讨论“睡眠质量改善”时，它没有简单地推荐睡前泡脚或喝牛奶，而是详细对比了不同助眠草药的药理作用、有效剂量，以及它们与常用药物的潜在相互作用风险，甚至还附上了权威机构关于特定助眠方法的推荐等级。这种严谨度，让我对书中的每一条建议都保持了高度的信任感。另外，书中对“慢性病患者的旅行安全指南”的处理方式也十分巧妙。它细分了不同气候、不同交通工具下的注意事项，并列出了一个实用的“应急药物清单”模板，提醒读者如何与异地的医疗机构进行有效沟通，这些都是经验丰富的读者才能总结出来的宝贵知识点。总而言之，这本书避免了那种“人云亦云”的健康说教，它用数据和经验支撑起了每一个论点，读起来让人踏实、信服，是那种值得反复翻阅、标注和思考的工具书。

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这本书的叙述风格非常接地气，仿佛是邻居家经验丰富的老专家在慢悠悠地跟你聊天，但聊天的内容却句句珠玑。我特别留意了关于“老年心理调适”的章节，它巧妙地处理了“衰老焦虑”这一敏感话题。作者没有回避老年人普遍面临的失落感和价值感降低的问题，而是将其视为一个需要积极应对的生命阶段。书中设计了一系列引导性的文字练习，帮助读者重新审视过去的成就，并建立面向未来的小目标，例如“记录每日一件值得感恩的小事”或“学习一项能与孙辈共同参与的新技能”。这些建议操作性极强，并且非常注重情感层面的抚慰。再者，书中对“营养补充剂的合理选择”也有独到的见解。它清晰地划分了“必须补充”和“可有可无”的营养素范围，并着重强调了购买渠道和批次检验的重要性，这对于面对市场上琳琅满目产品无从下手的读者来说，无疑是及时的警钟和清晰的导航。这本书的智慧在于，它把冰冷的医学知识，包裹在了充满人文关怀和生活智慧的外衣之下。

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拿到手后，我发现这本书的装帧虽然不华丽，但内页纸张的质量非常好，即便是长时间翻阅也不会觉得眼睛疲劳，这对于目标读者群体来说是一个非常重要的细节体验。内容上，我被其中对于“老年人常见意外伤害预防”这章的详尽描述所震撼。它不仅仅提到了防滑垫和扶手的重要性，还深入到家具的高度、灯光的色温选择对平衡感的影响，甚至连厨房操作台的最佳高度和水槽深度都有具体推荐数据。这种从宏观环境到微观生活习惯的全方位覆盖，显示了编纂者对老年人生活场景的深刻洞察。更让我印象深刻的是，书中对“社会参与和认知训练”这块内容的阐述。它没有停留在鼓励多走路多交流这种泛泛而谈的层面，而是提供了具体的益智游戏设计思路、如何利用电子设备进行适度的大脑刺激，甚至还推荐了几种适合居家进行的记忆力恢复训练方法，配有清晰的图解步骤。这让我觉得，这本书真正理解了“保健”二字并非仅仅是身体机能的维护，更是生活质量和精神活力的全面提升。这本手册与其说是一本问答集，不如说是一份全生命周期的生活质量提升指南。

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这本书的封面设计得相当朴实，一看就知道是那种非常注重实用性的科普读物。我刚翻开目录，就被它详尽的章节划分给吸引住了。我尤其关注了关于“慢性病管理”那一部分，里面详细介绍了高血压和糖尿病的日常监测指标和调整生活方式的具体建议，比如不同运动强度对血糖影响的曲线图，非常直观。作者显然下了不少功夫去整理这些医学数据，连不同年龄段对维生素D吸收效率的差异都做了对比分析，这一点在很多同类书籍中是很少见的深度。而且，书中对一些常见误区的澄清也做得非常到位，比如关于“多吃粗粮有益”这一观点，它没有一概而论，而是区分了不同消化能力的个体，给出了细致的膳食调整方案，让人感觉这不仅仅是理论灌输，而是真正从读者的实际需求出发。我特别欣赏它在文字表达上的克制，没有使用过多晦涩难懂的专业术语，即便是初次接触这些健康知识的长辈，也能轻松理解并付诸实践。这本书给我的感觉是，它更像是一位耐心的家庭医生，默默地在你身边提供着精准而可靠的指导，而不是一本冷冰冰的教科书。它对细节的把控，让我对其中涵盖的“营养均衡”与“心理健康”的篇章充满了期待。

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