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著者簡介
圖書目錄
第一章 緒 論
第一節 形體訓練的目的和任務
第二節 形體訓練的生理價值
第二章 人體的生理特徵
第一節 人體運動係統結構
第二節 青少年身體發育的基本特徵
第三章 形體訓練
第一節 上肢健美訓練
第二節 胸部健美訓練
第三節 腹背健美訓練
第四節 腿部健美訓練
第四章 形體訓練與營養衛生
第一節 營養的意義
第二節 營養素
第三節 人體運動的熱能供給與消耗
第四節 形體訓練膳食結構
第五章 形態訓練
第一節 身體各部位中間活動訓練
第二節 把上基本動作練習
第三節 青年韻律操
第六章 服務姿態訓練
第一節 錶情
第二節 站姿
第三節 坐姿
第四節 步態
第五節 服務姿態
第七章 化妝美容基本知識
第一節 皮膚保健常識
第二節 化妝品的選擇與應用
第三節 化妝技巧
第四節 卸妝
第五節 發型設計
附錄 選用教材
第一節 現代交誼舞
第二節 民族民間舞
· · · · · · (收起)
第一節 形體訓練的目的和任務
第二節 形體訓練的生理價值
第二章 人體的生理特徵
第一節 人體運動係統結構
第二節 青少年身體發育的基本特徵
第三章 形體訓練
第一節 上肢健美訓練
第二節 胸部健美訓練
第三節 腹背健美訓練
第四節 腿部健美訓練
第四章 形體訓練與營養衛生
第一節 營養的意義
第二節 營養素
第三節 人體運動的熱能供給與消耗
第四節 形體訓練膳食結構
第五章 形態訓練
第一節 身體各部位中間活動訓練
第二節 把上基本動作練習
第三節 青年韻律操
第六章 服務姿態訓練
第一節 錶情
第二節 站姿
第三節 坐姿
第四節 步態
第五節 服務姿態
第七章 化妝美容基本知識
第一節 皮膚保健常識
第二節 化妝品的選擇與應用
第三節 化妝技巧
第四節 卸妝
第五節 發型設計
附錄 選用教材
第一節 現代交誼舞
第二節 民族民間舞
· · · · · · (收起)
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