改编作者小传
王加绵,青少年心理研究专家,美国
西肯塔基大学教育与行为科学院硕士,加
拿大高级访问学者。现任全国中小学生心
理健康教育总课题组组长,辽宁教育研究
院管理研究部主任,副研究员,《现代家庭
教育》杂志社主编。
1982年起从事专业心理学研究,著有
《中学生心理健康教程》、《心理健康教育与
辅导》、《小学生心理训练》、《当代家庭教
育技术指南》等专著21本,在《光明日
报》、《中国教育报》、《心理与健康》等刊
物上发表论文80余篇。曾于1998年应邀
赴加拿大出席国际学术会议并讲学,1993
年为中央教育电视台主讲了40集的讲座
《中小学生心理教育系列片:家教诊所》,在
国内百余家电视台多次播放。
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说实话,我刚开始拿到这本书时,有点担心它会是一本老生常谈的“心灵鸡汤”,那种读完后感觉很好,但一转身就全忘了的货色。然而,这本书的叙事方式完全打破了我的预期。它大量运用了当代流行文化符号和社交媒体的碎片化表达来构建论点,这让它与我们这些“网生代”的思维模式高度契合。比如,它用“点赞文化”来类比我们对自我肯定的需求,解释了为什么我们总是在乎别人的看法。它没有使用那些晦涩难懂的心理学术语,而是用我们日常刷到的段子、热搜话题来切入,让你在会心一笑中领悟到深层次的心理机制。我印象最深的是关于“完美主义陷阱”的那一段,作者将其描述为“试图给混沌的世界安装一个永远闪烁的绿色‘已完成’图标”,这个比喻精准地击中了那些强迫症似地想把每件事都做到极致的同龄人。这本书的优势在于它的“即时相关性”,它不是在讨论几年前的青春期问题,它在讨论你此刻正在经历的、由算法推送影响的烦恼。阅读它,就像在看一部专门为你定制的、高概念的独立电影,充满了细节和隐喻。
评分我必须承认,这本书的封面设计和书名确实有点“反主流”,但内容却是极其深刻且成熟的。它最打动我的地方在于,它承认了“烦恼”的复杂性和多面性,而不是将其一概而论为“负面情绪”。比如,它探讨了“有价值的烦恼”和“无谓的消耗”,指出有些烦恼实际上是我们内心深处对更高目标的渴望的外化表现,是成长的“摩擦力”。它引导我去辨识那些值得我们投入精力的“烦”,比如对未来职业方向的迷茫,这本身就是一种对自我负责的态度。而那些纯粹由社交媒体比较引发的琐碎不安全感,则要学会及时“卸载”。这种清晰的分类和策略指导,让我对自己的情绪管理有了一个更清晰的地图。这本书的语言风格介于散文和深度报道之间,逻辑严密却情感充沛,读起来有一种知识的重量感,但绝不沉闷。它不是一本让你读完就觉得“今天很开心”的书,而是一本让你读完后,能更沉稳地面对明天挑战的书。它教会我的,不是如何停止烦恼,而是如何与“烦恼”共存,并让它成为推动我前进的动力。
评分这本书的结构设计非常巧妙,它不是线性的,而是像一个迷宫,你随时可以从任何一个角落进入,都能找到出口。我个人更偏爱它对于“时间焦虑”的处理。我们这一代人好像总是在和时间赛跑,生怕自己落后于同龄人,FOMO(害怕错过)简直成了我们的第二天性。作者用一种近乎哲学的口吻,探讨了“被加速的青春期”这一现象。它没有简单地劝我们慢下来,因为那不现实。它提出了一个更具操作性的建议:区分“被他人定义的进度条”和“自我内化的成长里程碑”。我通过这本书里的一个练习,清理了我的“待办事项”清单,把那些纯粹是为了向别人展示的、虚假的“里程碑”都划掉了。结果是,我的实际行动没有减少,但内心的压力却奇迹般地减轻了。这本书的文字密度很高,你需要反复咀嚼才能体会到其中的韵味,它不适合走马观花地阅读,更像是一本需要你随时停下来,拿起笔在旁边做笔记的工具书,但它给你的反馈是长效的、根植于内在的改变。
评分这本书简直是为我量身定做的!我最近感觉自己像个行走的“未爆弹”,一点小事就能引爆情绪的火山。翻开这本书的封面,我就觉得一股亲切感扑面而来,作者的遣词造句非常接地气,完全不是那种高高在上说教的语气。它不是一本教你如何“战胜”烦恼的书,更像是一个经验丰富的朋友,坐在你身边,用一种心照不宣的理解,慢慢剖析那些让你抓狂的瞬间。比如,关于友谊中的那些微妙的距离感,书中用一个非常生动的例子描述了“我们在一个朋友圈里,却感觉隔着一整个银河系”的状态,我当时就忍不住笑出了声,因为那正是我上周和闺蜜之间发生的真实写照。更重要的是,它没有提供那些听起来很美好的“万能解药”,而是鼓励你去观察、去接纳这种“烦”。它让我意识到,烦躁不是一种缺陷,而是成长过程中的一种副产品,是我的内心在努力寻找平衡点时发出的信号。这种“陪伴式”的阅读体验,让我感觉不再是孤军奋战,仿佛有了一个可以随时倾诉的秘密基地。我把书里的某些段落拍下来发给我的死党,她回复的表情包都充满了“懂你”的意味。这本书的价值就在于,它把那些我们难以言说的、混沌不清的情绪,用清晰的文字结构搭建了起来,让我们能站在一个稍远一点的位置,冷静地“审视”自己的烦恼,而不是被它完全吞噬。
评分读完第一部分我就有种醍醐灌顶的感觉,特别是关于家庭关系的那一章。一直以来,我都觉得父母的唠叨是世界上最让人窒息的声音,他们永远不懂我追求的那些“酷炫”的事情,只关心我的考试成绩和作息时间。这本书里有一段分析得极其透彻,它没有指责父母的落伍,而是将这种代沟归因于时代洪流下不同人生阶段的视角差异。作者提到一个观点,说父母的“管教”其实是一种基于他们过往经验的“过度保护性编程”,他们害怕我们经历他们曾经的痛苦。这个描述让我瞬间放下了对父母的怨气,转而开始思考如何用更高效、更尊重彼此的方式进行沟通。我试着运用书里提到的一种“非暴力沟通”技巧,和老妈聊了关于我熬夜画设计图的事情。结果出乎意料地好,她没有像往常一样大吼大叫,而是安静地听完了我的解释,最后只说了一句:“注意别把眼睛累坏了。”就这么一句,比一百句“你太不懂事了”都有力量。这本书的文字风格是那种非常冷静、略带学术性的分析,但同时又充满了人文关怀,它像一个专业的心理咨询师,引导你自我梳理,而不是直接给出情绪上的安慰剂。它提供的工具箱非常实用,让我学会了如何给自己设置情绪的“防火墙”。
评分初中时候读的,非常可爱。喜欢的时候,形容男孩子的头发像海浪打湿的沙滩,不喜欢了,其实就是一头橡皮筋~~哈哈
评分初中时候读的,非常可爱。喜欢的时候,形容男孩子的头发像海浪打湿的沙滩,不喜欢了,其实就是一头橡皮筋~~哈哈
评分fun
评分小学五六年级就拿到这个 非常喜欢 也很感谢它 青春期算是比较平和的 还有买书给我的爸爸O(∩_∩)O~
评分小学五六年级就拿到这个 非常喜欢 也很感谢它 青春期算是比较平和的 还有买书给我的爸爸O(∩_∩)O~
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