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清晨8分鍾 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

清晨8分鍾
☆☆☆☆☆
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(美)喬治.剋魯伊斯
天津科技翻譯齣版社
徐健
2003-05
241
18.00
平裝
9787543315181

圖書標籤: 健身  健身減肥  減肥必看  美國  科普類雜書  方法法  搭街坊  應用文   

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发表于2024-11-10

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圖書描述

《清晨8分鍾》剛一問世就風行全美，連續10周在亞馬遜暢銷書排行榜上穩居榜首。《清晨8分鍾》會教你改變不健康的生活習慣，恢復生命活力和熱情，從釋放到消耗熱量，從修補到強化肌肉，從促進到保持效果，從開始到走嚮成功，會伴你走過每一步。從《清晨8分鍾》中你可以學會達到最佳健康狀況的方法，以及如何以飽滿熱情，有計劃有步驟地著手執行這項計劃。進行鍛煉的時間已壓縮到最低限度——8分鍾，而你的能量則在這短短的時間內被最大程度地激發齣來，産生巨大動力，推動你嚮著希望達到，也應該達到目的前進。《清晨8分鍾》這套方法很簡單，所需的工具隻需要一付啞鈴和一把椅子，來完成兩組簡單的健身動作就足夠瞭。

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

挺有效的，看似簡單，真堅持做下來不容易

評分☆☆☆☆☆

挺有效的，看似簡單，真堅持做下來不容易

評分☆☆☆☆☆

從一個朋友推薦看的，沒想到這麼中古的雞湯健身書，內容都是當下最時髦的理論，比如增肌GI褐色脂肪歐米茄3降咖啡因拳頭手指比量食物等等。。。。真的靠每天運動10分鍾，調節下飲食這半年佛係掉瞭10斤，給力

評分☆☆☆☆☆

16歲鍛煉瞭一個月，立刻有肌肉瞭

評分☆☆☆☆☆

清晨8分鍾，但要做完作者所說的晨間運動真不是8分鍾就夠的。每組運動做12次，每個早晨做8組運動。另外作者倡導的吃脂肪減脂肪其實也是控製你整體的熱量攝入，而附錄的參照錶的韆卡又和國內常用的說法不一樣，= =害的我還以為是要換算什麼的，重點是中國菜拿這個來根本沒辦法衡量，不推薦購買。

讀後感

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