懷孕分娩健身保胎500招 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025

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內容提要

本書以問答形式介紹瞭有關孕産婦從懷孕起直到胎兒齣生後

100天以內的保健常識。書中以通俗易懂的語言嚮年輕的母親介

紹瞭如何科學、健康、安全地迎接小寶寶的誕生，並使他（她）順利

地度過孕期、産褥期及哺乳初期。舉凡該時期應該注意或如何解決

等一係列問題，均有詳盡的闡述。該書必將成為新婚夫婦的良師益

友。

目錄
生理衛生知識篇
1.女性生殖係統解剖結構是怎樣
的
2.受孕―生命是怎樣開始的
3.孕後有什麼癥狀
4.妊娠嘔吐有什麼錶現
5.妊娠劇吐是怎麼迴事
6.妊娠期有多少周，如何區分早
中、晚期妊娠
7.怎樣計算分娩日期
8.妊娠後子宮有什麼變化
9.妊娠後體重有什麼變化
10.什麼叫遺傳，遺傳對生育有什
麼影響
11.什麼因素決定嬰兒性彆
12.生男生女自己能選擇嗎
13.遺傳性疾病有什麼特點
14.怎樣預防遺傳性疾病
15.怎樣避免齣生有缺陷的嬰兒
16.胎兒先天性畸形有哪些類型和
錶現
17.糖尿病人能生孩子嗎
18.卵巢腫瘤對妊娠及分娩有什麼
影響
19.子宮肌瘤對妊娠及分娩有無妨
礙
20.造成胎兒發育異常的原因是什
麼
21.如何更準確地瞭解胎兒在子宮
內的情況
22.妊娠期胎兒的正常生長發育情
況如何
妊娠1～10個月保胎篇
23.保胎要注意些什麼事情
24.為什麼不要盲目保胎
25.大齡孕婦保胎有什麼方法
26.妊娠早期胎兒的發育為什麼特
彆重要
27.妊娠期的檢查有什麼意義
28.妊娠期進行哪些檢查
29.妊娠期母體應進行哪些測量
30.妊娠第1個月（0～3周）的保
胎要領是什麼
31.妊娠第2個月（4～7周）的保
胎要領是什麼
32.妊娠第3個月（8～11周）的保
胎要領是什麼
33.妊娠第4個月（12～15周）的
保胎要領是什麼
34.妊娠第5個月（16～19周）的
保胎要領是什麼
35.妊娠第6個月（20～23周）的
保胎要領是什麼
36.妊娠第7個月（24～27周）的
保胎要領是什麼
37.妊娠第8個月（28～31周）的
保胎要領是什麼
38.妊娠第9個月（32～35周）的
保胎要領是什麼
39.妊娠第10個月（36～40周）的
保胎要領是什麼
40.胎位不正怎麼辦
41.妊娠期胎兒死亡的癥候是什麼
42.什麼叫宮外孕，有哪些錶現
43.不要忽視宮外孕癥狀及保健
44.怎樣預防早産
45.什麼叫羊水過多，有什麼危害
46.怎樣防止新婚初孕流産
47.如何防止流産
48.引起流産的體內因素是什麼
49.什麼時候最易流産
50.什麼是習慣性流産
51.防止早産的最好辦法是什麼
52.婚後第一胎不要做人工流産
53.為什麼不要多次做人工流産
54.流産後怎樣保健
55人工流産後會齣現哪些異常
56.什麼叫高危妊娠，怎樣防治
孕期生活百事通篇
57.孕婦生活用品的準備
58.婦科檢查會造成流産嗎
59.什麼是孕期的自我監護與傢庭
監護
60.孕期中定期檢查有什麼重要性
61.為什麼要特彆注意妊娠晚期自
我診斷
62.定期化驗尿蛋白的重要性
63.孕婦做B超有什麼作用
64.記妊娠日記有什麼好處
65.早孕反應是否需要治療
66.早孕反應時飲食上應注意什麼
67.夏季孕婦生活要注意些什麼
68.鼕季孕婦生活要注意些什麼
69.孕婦的居室要注意哪些事情
70.孕婦在妊娠期不要參加哪些工
作
71.正在上班的孕婦應在生活中注
意什麼
72.正在上班的孕婦在單位工作中
要注意什麼
73.孕婦適度運動的重要意義
74.孕婦做傢務活要注意些什麼
75.妊娠早期和晚期孕婦為什麼要
控製外齣
76.為什麼在妊娠中期可以外齣
77.在妊娠期孕婦要避免哪些傢務
活
78.孕婦為什麼不要久坐久站和負
重
79.做飯時的“四不要”
80.孕婦為什麼不要拿25韆剋以
上的重物
81.孕婦怎樣進行身體鍛煉
82.妊娠中的正確姿勢和動作的重
要性
83.孕婦正確的站立姿勢要領
84.孕婦正確的行走方法要領
85.孕婦坐椅子的正確姿勢
86.孕婦放鬆休息的正確姿勢要領
87.孕婦在洗澡時應注意的姿勢要
領
88.孕婦上下樓梯的正確動作要求
89.孕婦拿取和拾取東西時正確姿
勢要領
90.妊娠中怎樣講究衛生與修飾打
扮
91.怎樣選擇閤適的孕婦服
92.孕婦穿鞋為什麼要先考慮安全
性
93.孕婦怎樣選擇內衣
94.妊娠期怎樣保養皮膚
95.懷孕後要不要練氣功
96.孕婦怎樣安排休息纔好
97.孕婦如何調理好睡眠
98.孕婦睡眠時間多少適宜
99.有什麼辦法可使睡眠好一些
100.孕婦仰臥或右側臥睡眠姿勢
正確嗎
101.孕婦睡電熱毯為什麼有害
102.孕婦為什麼易發生情緒不穩
定現象
103.孕婦焦慮會帶來什麼後患
104.發怒會給孕婦帶來哪些害處
105.孕婦大笑好嗎
106.妊娠早期乳房會齣現什麼變
化
107.孕婦怎樣自我護理乳房
108.孕婦如何使用腹帶
109.常洗頭洗澡有什麼好處
110.妊娠期孕婦怎樣保護好頭發
111.感染對孕婦有哪些危害
112.孕婦感冒後怎麼辦
113.皮膚齣現不適怎麼辦
114.為什麼要重視孕婦瘙癢癥
115.臉上齣現雀斑能退嗎
116.孕婦怎樣自我保養皮膚
117.妊娠皰疹的防治方法
118.孕婦怎樣保護口腔衛生
119.孕婦輕易拔牙好嗎
120.把牙病帶到孕期為什麼有害
121.孕婦刷牙為什麼容易齣血
122.孕婦如何防治鼻齣血
123.孕婦下肢痙攣如何防治
124.孕婦如何自我預防下肢靜脈
麯張
125.妊娠水腫是怎麼迴事
126.妊娠中齣現陰道流血怎樣處
理
127.妊娠後分泌物增多怎麼辦
128.孕婦白帶增多如何清潔
129.早孕腹瀉的預防方法是什麼
130.妊娠後尿頻是正常現象嗎
131.孕婦哪些疼痛不要麻痹
132.頭、腰、背、腿的疼痛如何預防
133.怎樣減輕手臂疼痛
134.孕婦尿痛為什麼要早期檢查
135.齣現腰椎間盤突齣癥為什麼
要及時就醫
136.癲癇孕婦怎樣保健
137.高血壓孕婦怎樣保健
138.怎樣注意妊娠晚期齣現的高
血壓
139.孕期患風疹為什麼要中止妊
娠
140.孕婦為什麼會齣現心慌氣短
感覺
141.妊娠中齣現氣喘怎樣保健
142.為什麼要重視胃齣血
143.重視孕婦糖尿病的意義
144.患肝炎的孕婦對胎兒有影響
嗎
145.孕婦痔瘡的防治方法
146.如何預防妊娠期貧血
147.怎樣預防妊娠高血壓綜閤徵
148.孕婦總是口渴怎麼辦
149.懷孕初期患腎盂腎炎會影響
胎兒嗎
150.妊娠後容易發生膀胱炎嗎
151.妊娠後發現有輕度糖尿病怎
麼辦
152.孕婦能看電視嗎
153.孕婦為什麼不要塗指甲油
154.孕婦為什麼必須戒煙戒酒
155.孕婦為什麼不要玩貓
156.孕婦接觸農藥有害嗎
157.妊娠早期為什麼要慎用藥物
158.孕婦多服補藥有益嗎
159.孕期不要服用哪些西藥
160.怎樣進行胎教
161.妊娠晚期哪些癥狀值得注意
162.妊娠晚期齣現類早孕反應怎
麼辦
163.妊娠晚期陰道齣血如何防治
164.孕婦性生活怎樣掌握適度
165.妊娠初期性生活要注意些什
麼
166.妊娠中期性生活要注意些什
麼
167.妊娠晚期可以過性生活嗎
168.臨分娩期同房有哪些害處
169.怎樣防止性生活後腹痛
營養膳食保健篇
170.適於孕婦的營養食物有哪些
171.孕婦怎樣加強營養
172.維生素對孕婦有哪些保健作
用
173.各種維生素的主要來源有哪
些
174.孕婦食物過敏是怎麼迴事
175.孕婦為什麼不要濫服魚肝油
176.孕婦為什麼不可缺鐵
177.孕婦為什麼要重視熱量需求
178.孕期的營養對胎兒牙齒有什
麼重要影響
179.孕婦為什麼要少吃山楂食品
180.孕婦為什麼不宜多吃方便食
品
181.孕婦為什麼最好不要常吃罐
頭食品
182.孕婦為什麼不要多吃水果
183.孕婦為什麼不要多吃菠菜
184.孕婦的禁忌和準食有哪些食
品
185.孕婦鼻齣血不要吃哪些食物
186.孕婦為什麼要少吃油炸食品
187.孕婦為什麼不要偏吃素食
188.孕婦多吃酸性食物為什麼不
好
189.孕婦為什麼不要隻吃精製米
麵
190.孕婦為什麼不要吃糯米甜酒
191.孕婦為什麼不要多吃冷飲
192.孕婦為什麼不要多吃鹽
193.孕婦為什麼不要過多食糖精
194.孕婦為什麼不可飲用“可樂”
型飲料
195.怕胎兒過大而節食對嗎
196.妊娠期攝人無機鹽和微量元
素的意義
197.為什麼孕婦需要增加鈣質營
養
198.陽光為什麼能預防胎兒先天
性佝僂病
199.孕期食療的幾種方法介紹
200.妊娠反應時可食用哪些飯菜
201.傢庭製作孕婦保健飲料的注
意事項
202.桃仁粥的做法
203.奶啤的做法
204.葡萄汽酒的做法
205.檸檬汁的做法
206.檸檬蛋果汁的做法
207.檸檬草莓汁的做法
208.葡萄檸檬汁的做法
209.檸檬冰淇淋的做法
210.豌豆凍的做法
211.葡萄汁的做法
212.妊娠早期（1～12周）食譜的
要求是什麼
妊娠早期食譜――小菜係列
213.水晶西紅柿的做法
214.糖醋黃瓜的做法
215.五香茶葉蛋的做法
216.香椿芽拌豆腐的做法
217.糖醋紅丁的做法
218.水晶山楂的做法
219.拌豆莛的做法
220.紅果酪的做法
221.冰乳蛋花的做法
222.蜜汁鮮桃的做法
223.糖醋白菜的做法
妊娠早期食譜――熱菜係列
224.肉片晶糕的做法
225.豆芽炒豬肝的做法
226.海米炒蘿蔔的做法
227.素三鮮的做法
228.糖醋蝦仁的做法
229.清蒸雞的做法
230.肉絲榨菜湯的做法
妊娠早期食譜――主食係列
231.豬肉餡餅的做法
232.蔥花餅的做法
233.肉絲麵條的做法
234.什錦甜粥的做法
235.妊娠中期（13～28周）食譜的
要求是什麼
妊娠中期食譜――小菜係列
236.薑汁黃瓜的做法
237.豆芽拌蛋皮的做法
238.酸辣黃瓜的做法
239.肉絲海帶的做法
240.粉絲菠菜的做法
241.醃花菜的做法
妊娠中期食譜――熱菜係列
242.芹菜炒肉絲的做法
243.芙蓉雪藕的做法
244.鍋煽西紅柿的做法
245.蒜苔炒心絲的做法
246.拔絲土豆的做法
247.雪裏蕻燉豆腐的做法
248.糖醋排骨的做法
249.闆栗燒雞的做法
250.木須湯的做法
妊娠中期食譜――主食係列
251.叉燒包的做法
252.燙麵蒸餃的做法
253.八寶飯的做法
254.妊娠晚期（29～40周）食譜的
要求是什麼
妊娠晚期食譜――小菜係列
255.拌三鮮的做法
256.拌菠菜的做法
257.醬排骨的做法
258.熏鴿蛋的做法
妊娠晚期食譜――熱菜係列
259.炸餾海帶的做法
260.栗子燒白菜的做法
261.炸茄夾的做法
262.瓤西紅柿的做法
263.青椒辣子雞的做法
264.山藥燉鴿的做法
265.蜜汁荸薺的做法
266.蝦仁麵包托的做法
267.油燜對蝦的做法
268.傢常熬魚的做法
269.氽丸子的做法
妊娠晚期食譜――主食係列
270.陽春麵的做法
271.糖三角的做法
272小豆粥的做法
273.玉米麵蒸餃的做法
274小米麵發糕的做法
275.雞肉粥的做法
276.孕婦不同營養狀況的對比
分娩應知常識篇
277.哪些徵兆錶明即將分娩
278.産前診斷為什麼是必要的
279.孕婦住院分娩前後要做哪些
準備
280.決定分娩的三個要素是什麼
281.什麼是産力，在分娩中起什麼
作用
282.臨産時灌腸對分娩有什麼好
處
283.為什麼要重視孕婦的臨産心
理衛生
284.到預産期就一定分娩嗎
285.過瞭預産期怎麼辦
286.大齡初産婦臨産要注意什麼
287.分娩時如何與接生人員配閤
好
288.分娩陣痛為什麼切忌大喊大
叫
289.行會陰切開術後注意些什麼
事情
290.為什麼自然分娩對母嬰都好
291.剖宮産有何優缺點
292.産婦盲目要求剖宮産對嗎
471.怎樣處理新生兒膿皰疹
472.怎樣防治新生兒肺炎
473.怎樣防治新生兒濕疹
474.如何從新生兒大便辨彆生病
475.小兒便秘怎麼辦
476.什麼是先天愚型
477.外生殖器官辨彆不齣性彆怎
麼辦
478.怎樣對新生兒進行早期教育
479.新生兒的意外事故怎樣防止
480.新生兒及嬰兒的計劃免疫接
種有哪些內容
481.正在喂奶的母親為什麼不宜
服用避孕藥
482.食療催乳有哪些偏方
483.嬰兒的常備醫療用品有哪些
484.嬰兒要不要睡枕頭
485.給嬰兒準備哪些閤適的衣著
486.為嬰兒選擇玩具要注意什麼
487.什麼樣的尿布好
488.新生嬰兒如何度過伏天
489.怎樣護理好嬰兒的臍帶
490.注意嬰兒囟門的重要意義是
什麼
491.嬰兒的囟門可以洗嗎
492.嬰兒的胎發一定要剪嗎
493.用麥乳精能給嬰兒增加營養
嗎
494.怎樣預防嬰兒缺鐵性貧血
495.怎樣預防嬰兒的佝僂病
496.讓嬰兒吸空奶嘴為什麼不好
497.怎樣防止嬰兒臉長偏
498.給嬰兒聽點音樂有什麼益處
499.嬰兒的笑對發育有什麼益處
500.怎樣幫助嬰兒長齣一口美麗
的牙齒
501.怎樣使嬰兒有一副好嗓子
502.嬰兒吮拇指怎樣糾正
503.摟著嬰兒睡覺為什麼害處多
· · · · · · (收起)